توصیه ی ششم ما پر کردن اوقات فراغت مان است و پرهیز از بیکاری است قبلاً عرض کردیم که بیکاری منشأ بسیاری از مفاسد است خدا رحمت کند مرحوم علامه جعفری را می گفت من در خانه اگر حتی چند دقیقه هم بیکار باشم یک جارو دستم می گیرم و خانه را جارو می کنم و به هیچ وجه به نفسم اجازه نمی دهم که چیزی به اسم بیکاری را تجربه بکند در روایت داریم این روایت را قبلا هم خواندم که النفسه ان لم تشغلها شغلت. نفس را اگر مشغولش نکنی مشغولت می کند. یعنی انسانی که بیکار است اگر به کار مثبت نپردازد اگر اوقات فراغتش را با کارهای مثبت و فکرش را با کارهای مثبت پر نکند حتماً شیطان و نفس او را به کارهای ضعیف و پست وادار می کنند بنابراین انسان باید برنامه ریزی کند فعالیت های فنی، فعالیت های حرفه ای، فعالیت های هنری، الی ماشاءالله در این کشور است و تأثیرشان هم سهل است و ارزان است. استراحت مناسب هم همینطور. این که ما می گوییم دائماً پر بکند وقتش را نه این که به استراحت نپردازد خود استراحت هم یک پر کردن مناسب است برای اوقات اما چطوری ما می توانیم از افکار غلط در حین خواب و خود خواب قبل از خواب و بعد از خواب نجات پیدا بکنیم از خواب های زشت و از خواب های نگران کننده و از خواب های وحشتناک و مضطرب کننده نجات پیدا بکنیم چند روش است که یکی اش همان ورزش کردن است اگر کسی در برنامه ورزشی اش ورزش خوب بکند برای خواب بهترین خوابها را می تواند انجام دهد و شیرین ترین خواب و راحت ترین خوابها را انجام دهد. یعنی طوری خودش را خسته بکند که وقتی رفت به رختخواب راحت به خواب برود. نفس فرصت نکند که جای دیگری مشغول شود. بعضی از عزیزان می گویند وقتی ما به رختخواب می رویم خواب از سر مان می پرد و هی شروع می شود افکار و خیالات می آید سراغمان. توصیه ی من به همه این عزیزان این است که، چند تا توصیه داریم یکی این که قبل از خواب وضو بگیرند که خیلی کمک میکند به این که افکارشان آرام شود صدقه دادن قبل از خواب فوق العاده مهم است و وقتی که به رختخواب می روند سعی نکنند بخوابند، چون توصیه ی اصلی در زمان خواب این است که انسان تا واقعا خواب آلوده نشود در رختخواب نرود ولی حالا اگر یک کسی می خواهد زودتر برود در رختخواب یا فکر میکند که خوب حالا وقتی است که می خواهد بخوابد یا مجبور است برود در رختخواب بهتر است که در رختخواب یک شمع یا یک چراغ خواب روشن کنند همانطور که خوابیدند به پشت، در حال خوابیدن مطالعه های مثبت بکنند مطالعه های تاریخی است رمان های خیلی آموزنده است الان زیاد هم هست در مورد موضوعاتی که قبلا توضیح دادیم در سیر مطالعاتی انسان خیلی راحت می تواند وقتی که مشغول آنها شود با آنها سرگرم شود تا به معنای واقعی چشم و بدنش خسته شود و بتواند راحت و شیرین بخوابد و بتواند خواب خوب و پاک و آرامی داشته باشد. یکی دیگر از هفتمین عاملی که می تواند خیلی کمک بکند به کاهش التهابات جنسی و توصیه شده در اسلام روزه گرفتن است. روزه باعث می شود مواد زائد که ذخیره شده و تحریک زا هست در بدن مصرف شود با روزه، در روایتی داریم از نبی اکرم صلی الله علیه و آله: یا معشر الشباب من الستطاع منکم الباه فالیتزوج فانه یغض للبصر و احسن للفرج و من لم یستطیع فالیصم فان الصوم له وجاع، می فرماید که ای جوانان ای گروه جوانان، هر کدام از شما که توانایی ازدواج دارد پس باید ازدواج بکند. این ازدواج تأخیر نیفتد. ازدواج کند که چرا؟ ازدواج برای کنترل چشم و همچنین حفظ آلوده شدن به شهوت به گناهان جنسی برای انسان قوی تر است. بهتر انسان را حفظ می کند اما اگر یک کسی نتوانست این باید روزه بگیرد. روزه بگیرد بعد فرمود روزه می تواند تحریک های جنسی را ریشه کن بکند. از بین ببرد این تعبیر تعبیر خیلی مهمی است که می تواند در این جهت کمک باشد. والحمدلله رب العالمین.